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焦虑障碍倾向

时间:2019-05-04 10:34 点击:
A 焦虑症及其主要表现 B 焦虑症的临床类型及诊断标准 C 焦虑、忧虑、恐惧和恐慌的区别 D 对于焦虑常见的错误认识 E 严重焦虑的表现有哪些 F 你真的了解“焦虑症”吗 G 关于焦虑症的误区
 A  焦虑症及其主要表现
导读:焦虑是什么?一个字—烦,两个字—着急。生活所迫,我们需要焦虑的事情太多了:考试焦虑、工作焦虑、结婚焦虑、生孩子焦虑……小心陷入焦虑情绪不能自拔,焦虑变成了焦虑症。神经症心理咨询专家解读:焦虑症及其主要表现。
咨询案例:男,34岁。从半年前开始,觉得胸闷,气短,心悸,头晕,有时心跳的快,然后去过很多医院也没有查出来时什么问题。慢慢的,人就感觉很紧张,也很焦虑,生怕人有什么不舒服,人一焦虑、紧张,就感觉心脏不适很舒服。焦虑感一上来就觉得全身紧绷不能动,觉得自己快要死了。
 
  焦虑是每一个正常人都体会过的感受。正常人在面对困难或有危险的任务,预感将要发生不利的情况或危险发生时,可产生焦虑(一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态),这种焦虑通常并不构成疾病,是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事,焦虑往往能够促使你鼓起勇气,去应付即将发生的危机(或者说焦虑是一种积极应激的本能)。
  适当的焦虑反应可以激发潜能,有助于因应挑战,然而,过度的焦虑却会造成交感神经的失调,进而产生一系列自律神经失调症状。
  所以当焦虑的程度及持续时间超过一定是范围时才构成焦虑症状,这会起到相反的作用,妨碍人应付、处理面前的危机,甚至妨碍正常生活。
  例如晚上睡得不好、失眠、注意力不集中、记忆力下降、头痛头晕、四肢酸痛、眼睛干涩、烦躁易怒等,较严重者会有心跳加快、呼吸困难、莫名其妙发抖与盗汗、胸痛、肠胃不适…等等。
温馨提示:
生活事件引起的焦虑情绪是正常现象,但是如果我们自己无法解决问题,从焦虑情绪中走出来,你需要的是心理咨询师的帮助。如果我们总是莫名感到焦虑,找不到原因,建议您去医院做详细检查,焦虑症需要服药及心理咨询的辅助效果最好。
 
 
 
 
B  焦虑症的临床类型及诊断标准
 
焦虑症有惊恐障碍和广泛性焦虑两种主要的临床形式。
 一、惊恐障碍
 惊恐障碍是以惊恐发作为原发的和主要临床相的一种神经症类型。惊恐发作,作为继发症状,可见于多种不同的精神障碍,如恐怖性神经症、抑郁症等。惊恐障碍应与某些躯体疾病鉴别,如癫痫、心脏病发作、内分泌失调等。
 诊断标准
 1.符合神经症的诊断标准。
 2.一个月内至少有三次惊恐发作,或者首次典型发作后继之以害怕再发作的焦虑而持续一个月。
 3.惊恐发作符合以下四项:
 (1)在没有任何客观危险的环境下发作,或者发作无明显而固定的诱因,以致发作不可预测;
 (2)两次发作中的间歇期,除了害怕再发作外,没有明显的症状;
 (3)发作表现为强烈的恐惧,伴有显著的植物神经症状,还往往有人格解体、现实解体、濒死恐怖、失控感等痛苦体验;
 (4)发作来得突然,10分钟内达到高峰,一般不超过一小时,发作时意识清晰,事后能回忆发作的经过。
 4.排除恐怖性神经症、抑郁症等继发的惊恐发作。
 二、广泛性焦虑
 诊断标准
 1.符合神经症的诊断标准。
 2.以持续的焦虑症状为原发的和主要的临床相。焦虑症状的表现符合下述两项:
 (1)经常或持续的无明确对象和固定内容的恐惧或提心吊胆;
 (2)伴植物神经症状或运动性不安。
 3.排除强迫症、恐怖症、疑病症等。
 

C 焦虑、忧虑、恐惧和恐慌的区别

人人都知道害怕是什么感觉。恐惧是人的一种基本情感。人的恐惧感在很大程度上是由大脑的一个被称为“边缘系统”的区域所控制。“边缘系统”包括大脑的一些最深最基本的结构——很多“进化不完全”的动物也具有这种结构。实际上我们有理由相信,大多数(即使不是所有的)动物都会有恐惧情绪。当面临危险时,大多数牛物体都会显示出独特的行为模式,而通常这些“恐惧的”行为包括攻击或逃跑。因此,当我们直面险情时所感受的强烈情感通常被称作“打或逃”反应。
  尽管很多人把“焦虑”、“恐惧”二词交换使用,但研究情感的行为科学家给这些术语及其他相关术语赋予了一些稍稍不同的意义。焦虑是一种未来导向的畏惧感或忧虑感,并连带着一种世事难控又难料的感觉。换句话说,当一个人感到一件负向事件即将发生而又无能为力去阻止其发生时,这种令人心烦的感觉就是焦虑。
  感到焦虑的人就会对可能发生的危险反复凝思和沉思。对即将发生的负面事件的凝思趋向被称为忧虑。焦虑也连带一些不适的生理反应,比方说激动(例如流汗和脉搏加快)、紧张(例如肌肉僵硬),还有疼痛(例如头痛)。
  毫无疑问,过度焦虑会干扰个人表现;然而,适度的焦虑实际上对人是有益的。如果休在任何情况下都从未感到一丝焦虑的话,那你可能就不会预先去做一些事情,而这些事情是你必须得做的。如果你不在意后果的话,那你为什么还要按时完成作业,穿得漂漂亮亮去约会,还有要吃健康的食物呢?从某种程度上来讲,正是焦虑激励我们要努力工作,迎接挑战,并保护自己不受各方面威胁。
  和焦虑相比,恐惧是当人们直面真正的或想象中的危险时所产生的一种基本情感。恐惧会引起突然的、强烈的生理惊慌反应,这种反应实质上只有一个月的——尽快从危险中逃脱。当人感到恐惧时,机体会“使用加速挡”来确保既迅速又利落的逃脱。心跳加快、血压增加,将血液传输到大块的肌肉中去。呼吸加快以提高全身氧气循环。出汗是为了让体表凉却并让机体更高效地运行。事实上,所有这些激动和恐惧的表现都是为了得以逃离危险,以求生存。
  急性恐慌是用来描述强烈的恐惧感的临床术语,即使危险实际上根本不存在。人所害怕的特定情境可能会触发恐慌(例如做口头报告、站在高处、看见蛇)或是有时奠名地产生恐慌,即使根本没有任何明显先兆。
  总之,恐惧是种对即时危险的情感反应,而焦虑是对未来威胁的一种忧惧状态。例如,担心一周后要做口头陈述报告是焦虑的表现,而在做报告的过程中所感受的一阵阵激动或亢奋通常是恐惧的表现。
  以下是需要记住的几点:
  1、焦虑和恐惧是人人都时不时会经历的正常情感。
  2、焦虑和恐惧都是暂时的。即使你感觉它们会永远持续下去,但随着时间的推移,总是会减少的。
  3、焦虑和恐惧有一个有益的功能,就是让你对未来的威胁做好准备,并保护你远离危险。所以,你的目标不应该是摆脱一切恐惧和焦虑,而应该是将焦虑减少到一定程度使其不再明显干扰你的生活。
 
 
D 对于焦虑常见的错误认识
 
据研究调查报告分析,发现人们对于焦虑的认识有太多的误区,以下列举了焦虑的8种错误认识。
  错误一:患有焦虑症的人是因为胆小脆弱
  很多人认为有焦虑症的人都非常胆小脆弱,Bienvenu却认为这种说法是错误的。他解释到,尽管很多焦虑都源于害怕,但这并不是焦虑的主因。临床心理学家Bill Knaus在《今日心理学》上发表的文章称:“悔恨其实才是焦虑的来源,这种情感我们都不陌生,反复出现的焦虑和恐惧,就好像在墙面上不停书写'悔恨’二字一样。”
  错误二:焦虑症不该说出来
  根据儿童青少年精神病专家Allison Baker的多年临床经验,她发现焦虑的症状是不需要掩盖起来的,越掩饰越有害。当青少年患有焦虑症,他们通常不会把焦虑的事说出来,因为他们以为在别人眼里这不是什么大事。他们大多数都是默默藏在心里,不表现出来,如此一来,焦虑症状就可能伴随或导致其他疾病的产生,甚至造成滥用药物的现象。每年,美国大约18%的成年人都受到焦虑症状的困扰,而焦虑症状也是儿童流行心理疾病中最多的一项,因此勇敢地说出你的困扰,你并不是一个人在受苦。
  错误三:焦虑的问题都是源于不幸的童年
  另外一个关于焦虑症常见的误解就是焦虑源于深埋在过去的记忆。虽然过去的经验会影响并导致焦虑,但Bienvenu说这个提法还是有一些错误的地方。“童年坎坷与焦虑并不是毫无关联,但焦虑症也会受到人生各个阶段的影响,有些人童年很幸福,但依然会在成年时产生焦虑症。”根据“美国焦虑与抑郁协会”的建议,可以通过“正念修行(冥想)”的方式来减轻焦虑及心理压力。
  错误四:焦虑的人应该避开让他们恐惧的事
  斯坦弗大学精神病学及行为科学副研究员David Spiegel说:“逃避你害怕的东西,装作什么都没发生,这一点都不能解决问题。患有恐惧症的人,他们可怕的经历可以摧毁他们,也可以重塑他们。你越是能够直面让你紧张的事,你就越能掌控他们。”在《纽约时报》的一篇文章中,纽约大学神经科学教授Joseph LeDoux提到,逃避在某些特定的案例中是有帮助的,但大多数的逃避都会加剧焦虑的症状。“患有社会型焦虑症的人,会通过逃避社交来克服焦虑,这虽然暂时解决了问题,但却会产生长期的危害。一旦人通过逃避来克服自己的焦虑,他就永远不会把焦虑说出来,不能直面就无法解决,而焦虑也会一直如影随形。”
  错误五:喝酒可以缓解焦虑
  别指望啤酒可以让挣扎于焦虑症的人放松。一份发表在《普通精神病学文献》中的研究报告表明,13%的人过去曾通过饮酒或服用药物,努力让自己减少焦虑和恐慌,但这是绝对危险的。事实上,根据斯坦福大学精神病学教授Keith Humphreys的介绍,这只会让情况变得更糟。“短期内,也许喝酒会有点解忧的效果,但长期来看,这是让人产生依赖症状的必经之路,而且酒含有的化学物质会加剧焦虑症状。”
  错误六:焦虑只产生于特定的创伤
  焦虑源于某些具体的经历和恐惧这种说法是不准确的。尽管确定的恐惧,比如飞行或登高,会导致焦虑,但这些焦虑其实是由于遗传基因导致的。慢性焦虑通常不一定是因某种特定创伤导致的,而是一种与生俱来的惶恐不安。
  错误七:无论你说什么,都不能让焦虑的人缓解压力
  其实你有很多方法可以帮助焦虑的人改善状况。Baker说:“如果你想让焦虑的人感觉舒服,最好的方法就是问问题,似是而非的善解人意的话语可以帮助他们淡定下来,因为这不会让他们感觉需要与焦虑战斗,当焦虑的人每天想着要与焦虑做斗争时,他们的焦虑就永远好不了了。”应让焦虑的人避免某些压力,更多地表现出你对他们的理解。
  错误八:焦虑一点好处都没有
  “我们每个人都可能在某一刻被触动到紧张的神经”,心理咨询师解释说。“其实我们每个人都会经历某种程度的焦虑,但是这种感觉其实可以帮助我们完善自己,比如挑战自己应对公开的演讲,或激励自己去练习并不熟练的事物。在面对焦虑不安的人时,想象一下自己也曾有过类似的体验,这时你就更能更有同理心,更能理解和安慰处于这种状态下的人。
 
 
E  严重焦虑的表现有哪些
 
导读:焦虑症以焦虑和紧张情绪障碍为主,那么如何简单的判断自己是不是有焦虑症呢?焦虑症的表现有哪些呢?心理咨询专家为您解读:焦虑症的表现有哪些?
案例:F先生,怀疑自己得了焦虑症,感觉自己总是什么事情都担心,总感觉所有倒霉的事情都会让自己遇见,天塌下来也一定先砸到自己头上。他也感觉自己这些焦虑是没有意义的,但就是没有办法控制自己不去想,自己很痛苦。
【咨询师解读】:
焦虑症以焦虑和紧张情绪障碍为主,伴有植物神经系统症状和运动性不安为特征。
焦虑症的主要特点:焦虑症患者的焦虑与正常人的焦虑不同,他往往指向未来实际并不存在的某种威胁或危险,焦虑紧张之程度与现实事件很不相称。
焦虑症的临床表现主要表现在以下两点:一是表现出急性的焦虑症,又称惊恐障碍,发作时有明显的植物神经症状,心悸、呼吸困难、胸闷、胸痛、四肢发麻、出汗、发抖、患者惊恐万分,似乎死亡迫近,大声呼救,发作时间1-20分钟,有时达数小时,可反复发作。
二是表现出慢性焦虑症状,又称广泛性焦虑,是焦虑症的主要类型,患者表现出心理障碍症状,对客观上并不存在的某种威胁、危险、和怀结局总感到担心、不安和害怕,虽认识到这是杞人忧天,但不能控制,易激惹,对声音过敏,注意力不集中,记忆力不好。
除此之外,患者还有躯体症状,植物神经功能亢进,口干、恶心、胀气、腹泻、呼吸加快、心动过速、尿频、月经不调、阳痿、面色潮红等。慢性焦虑还有运动症状,如紧张性头痛、肌肉紧张或强直、手震颤、睡眠障碍、做恶梦等。
【温馨提示】:我们每个人都会产生焦虑的感觉,更多的时候是焦虑情绪或者是焦虑倾向,并不是真正的焦虑症。了解焦虑症的表现有哪些可以帮助我们对自己情况有一个初步的认知,如果您感觉自己像焦虑症可以选择寻求专业的心理咨询专家的帮助和治疗。
 
 
F 你真的了解“焦虑症”吗

【心理咨询】导读:
在我们生活中,“我焦虑了”这句话经常出现,确实现代人生活、心理压力大,工作、学习、房贷、婚姻等的压力压在我们身上,我们怎么能够不焦虑。但是一般的焦虑情绪跟心理学上的“焦虑症”又有什么区别呢?什么样的人是焦虑症的高危人群,得了焦虑症如何治疗呢?神经症心理咨询专家为您专业解读:你真的了解“焦虑症”吗?

【咨询师解读】:
焦虑症是当代社会一种常见的心理障碍,综合全球多地区调查发现,每四人当中就有一人会在一生中某阶段患上某类型的焦虑症。调查显示,除了因为突变事故而造成的创 伤后压力心理障碍症外,估计有12%会在一生当中的特定阶段患上长达12个月的焦虑症,其中女性患上焦虑症的比例是男性的两倍至三倍。在流行病学的研究调 查中表明,城市人口中,大约有4.1%到6.6%的人,一生中会不同程度地患有焦虑症。近年来,焦虑障碍的发病率在不断上升,根据一项权威机构做出的研究结果显示,我国焦虑障碍的患病人数竟达5700万,然而至今都有人不知道什么是焦虑障碍。服用药物有确切的疗效,心理咨询也有一定的疗效。
焦虑症高危人群
  1、社会方面,近期内遭遇配偶及亲人死亡、离婚、婚姻不美满、疾病、具有阳性家族史等是焦虑症的易患因素。
  2、 性格方面,从性格上来划分,注重细节、追求完美、善于逻辑思维和理性思考的人;办事讲究快节奏高效率,却又总觉得时间不够用的人;不善于表达情感,或者赞 赏别人的人;多愁善感和忧心忡忡的人;过度关心自己、具有自卑倾向的人;性格压抑、内向、敏感多疑的人都容易患上焦虑症。
  3、职业方面,从职业上来划分,长期坐办公室的人;经常和电脑、复印机打交道的人;有记者、广告员、信息员、网站管理员、企业管理人员;有大中学老师、驾驶员、会计师、律师;临床显示这些人都是焦虑症的高发群体。
  4、学历方面,高学历的人容易患上知识焦虑症。
  5、抽烟、酗酒与滥用物。
  调查显示,都市白领、剩男剩女、成功人士、全职太太、孕妇、沉迷与电子产品者、应届毕业生都是焦虑症的高危人群。
  【温馨提示】:
“焦虑症”其实离我们每一个人的生活并不遥远,但是真正的焦虑症一定会对自己的生活造成影响。焦虑是指不愉快的感受伴随着对可怕事件的猜想构成的,如何消除这种焦虑确实需要专业的心理咨询的帮助和陪伴。
 
 
G 心理咨询专家帮您解答:关于焦虑症的误区
 
导读:
现代人的工作生活压力越来越大,身边的朋友、同事很多都将自己“焦虑”的情绪挂在嘴边,实际上焦虑症是什么我们未必真的清楚,也存在很多的误区。今天心理咨询专家为您专业解读:关于焦虑症的误区。
 
案例主诉:我家孩子今年17岁,孩子平时就是急脾气,这点随我。一年多前刚上高中时有几个新同学处的不是很好,都是男孩就发生了口角,人家人多打他一个,最后老师还把他给批评了,从那以后孩子就不爱说话,常发脾气,我以为过段时间气消了就好了,结果越来越严重,不想上学,一天到晚担心着担心那,老是说心慌,有一次还在学校突然晕倒了,后来又连续晕倒几次,我带他去医院,大夫说身体没事,是焦虑症。我知道这孩子心眼小,可是他不可能是神经病啊,我就想找专家给看看,真的是神经病吗?
【心理专家解读焦虑症的几大误区】:
  误区1 焦虑症就是精神病。
  真相:人们口中的精神病往往指的是精神分裂症。焦虑症是情绪困扰的一种,病因之一是脑部化学递质分泌不足,但这与精神分裂症的脑部化学递质有所不同,因此,焦虑症绝不等同于精神分裂症,在绝大多数情况下也不会有幻听、妄想等情况。
  误区2 焦虑症主要是个人性格问题,通常都较为内向。必须将性格完全扭转过来,才可能克服焦虑症。
  真相:部分焦虑症的人在性格上可能真的比较内向,但这只是一种可能的成因,除此之外还有更多先天或后天的因素,如家族遗传、脑内化学递质分泌因素,长期处于沉重压力之下、个人的思维模式和生活习惯也有重要影响。因此,无需刻意扭转性格,“有的放矢”才是关键。
  误区3 无论焦虑症有多严重,靠个人意志都可以完全克服。
  真相:如果用坚强的意志去面对目前的情绪困扰,确实对缓解有积极作用,但单靠个人意志并不能克服焦虑症,还需要专业、系统的方法才能成功,如专业自助书籍、心理咨询,较严重的更需药物帮助。
  误区4 只要定时按量服用精神科药物,就可以治愈焦虑症。
  真相:药物确实对焦虑症有一定帮助,但焦虑症的成因并非纯粹生理因素引起的,个人适应不良的思维模式和处理压力的错误方法也是关键所在,因此药物治疗和心理咨询是相辅相成的。
  误区5 患上焦虑症的人是因为生活太紧张,只要学会放松心情、去旅游散心、或到养生馆做个“水疗按摩”就好了。
  真相:没错,很多焦虑症的朋友平时都不懂得放松自己,所以放松心情、过均衡的生活,对缓解焦虑帮助不小。但是,焦虑症并非单纯是生活过度紧张的问题,焦虑情绪背后的负面思维方式和与之相关的负面行为才是关键。况且,减轻眼前生活压力,如散心游玩等方法,很多时候只能治标。要有效地治本,必须针对焦虑症发生和维持的核心问题。
  【温馨提示】:
“焦虑症”逐渐走进我们的生活,了解焦虑症到底是什么,能够如何改善焦虑状态,需要每个人的努力。焦虑症不是神经病,但也确实是一种需要心理咨询介入、焦虑症患者接受帮助的心理障碍。当您自己或者是身边的人患上了焦虑症,建议您向专业的心理咨询机构求助。
 
 
H  产后心理压力大怎么办

【情绪调节心理咨询导读】:孕育生命的过程是世界上最神奇的过程,通过怀孕生产我们迎接了一个个新生命来到这个世界。但是怀孕生产的整个过程对每一个妈妈来说却都是难熬的,很多妈妈因为身体、荷尔蒙等很多的原因导致了产前、产后心理压力巨大。今天情绪调节心理咨询师为您专业解读:产后心理压力大怎么办
 
  来访者:老师,我的宝宝才三个月,可是自从生产完我就一直感觉心理压力很大,脾气变得比较暴躁,易怒,想事情比较极端,对人有针对性,心情低落。
  心理咨询顾问:老公的态度怎么样?对孩子的态度呢?
  来访者:老公一直对我很好,可是有的时候我会对孩子发脾气,老公就会很生气跟我吵起来。我跟他吵完自己也觉得自己做的不对,但是总觉得控制不住自己。
  心理咨询顾问:恩,您感觉自己生产前后的的变化是什么呢?
  来访者:生之前我很期待这个孩子的,老公在我怀孕的时候对我千依百顺的,我觉得自己就是女王。但是现在老公只有在孩子饿的时候看看我,虽然是心疼我怕我累到,可是这前后差别也太大了一点。我觉得自己现在就是一个奶牛。
  心理咨询顾问:老公对你产前产后的态度变化大,你跟老公谈过这个问题吗?老公是怎么说的呢?
  来访者:老公说孩子这么小,他一个人照顾已经很累了。如果希望多关注我,需要请一个帮手,让婆婆过来。但是我不希望婆婆跟我们一起住,一是房子小,二是我觉得不方便。所以我只能说再忍耐一下了,但是控制不住脾气。
  心理咨询顾问:恩,看来您的问题还涉及到家庭方面的困扰,现实层面上老公精力有限,为了照顾孩子对你的关注确实会少了一些,另外生产后的激素水平的变化让你的情绪也会产生一些影响。但是现在这种状况如果一直持续下去,对你的婚姻和对孩子一定会产生不良的影响的,相信您也不想看到这样的结果。那么我们通过跟咨询师的咨询,看一看如何去解决您现在面临的巨大的心理压力,同时也跟您一起找到方法解决您现在面临的左右为难的困境。
  来访者:好的,您帮我约一个时间吧。
  【温馨提示】:
产妇在生产前后的情绪波动本身就会很大,如果在这个时期在遭遇一些现实上的问题,很多产妇在产后就会无法处理,但是这样的情绪如果不能及时的处理,对婚姻对孩子最重要的是对产妇本身都会造成很严重的影响。因此,如果发现产后心理有压力,不应压制或者是通过发脾气的方式来排解,最好的方式是及时的寻求专业心理咨询的帮助。
 
 
I  爱插话是紧张焦虑的表现
 
导读:从小家长就教育我们,在别人说话的时候随便打断然后插话是一种非常不礼貌的行为,会显得你很粗鲁和无理。但即使这样,我们都明白这是一种不好的行为,可在日常生活中还是会有这种事情频繁发生。心理咨询专家为您解读爱插话的这种行为。
  平常的生活中,身边有一些很热衷谈话的人,他们在别人发表自己观点的时候喜欢打断他人,然后阐述自己的看法。相信很多人都不喜欢和这样的人打交道或做朋友。但往往在自己表达厌烦的时候他们却不自知,在你越不愿意和他们说话的时候反而越是喜欢加入到谈话当中来。
  青春期是一个特殊的阶段,在这个时期每个人都喜欢以自我为中心,听不进他人对自己的批评,喜爱表现自我,认为自己是世界上独一无二的存在,自己才是最重要的,最值得大家关注的。青春期的孩子过分喜欢关注自我内心的感受而觉得周围的其他人都不能理解自己,与此相应也就无法去理解他人的感受。每个人都是从自我为中心的青春期发展成长而来的,而在之后成人式的人际交往却是一种互动模式。
  爱打断他人、爱插话的这些人,是没能顺利渡过青春期到成人期的阶段。在自我同一性发展中受到了挫折,即在不同时间段的自我角色是不同的,因而没能在后面的成人期在社会中找准自我角色。自我认同失调,正式这种失调引发的焦虑导致了他们在交谈中不断打断别人。实际上这正是在青春期形成自我中心化的谈话方式的自我防御和保护机制的一种不断重复。
  这种爱插话、爱打断他人的行为是由于自我认同失调的焦虑而引起的,那么想要解决这个问题,就需要调整社会中的自我认同机制,让自我认同能达到一种良性的状况。另外一方面要不断地给自己提醒和暗示,给他人一些表达的机会,自己专心地聆听,从他人的谈话内容中找到资源来自我发展,对自我和人际互动都是很好的结果。
如果生活中遇到这种类型的人,可以在谈话初始给予对方充分自我表达的机会,耐心地听对方具体谈论的观点,然后和善地提醒他:我能说说我的观点吗?这种善意的言语暗示提醒可以帮助对方调整自己的人际沟通模式,最终顺利与他人沟通交流。

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