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情绪管理

时间:2019-05-04 23:30 点击:
A、职场人心理亚健康;B、八种职场中常见的不良心理;C、心理咨询师分析职场中不成熟的标志;D、职业中女性容易产生的不良心理;E、关注职场手机依赖
 A、职场人心理亚健康

近年来,物价飞涨,房租撑杆跳,职场竞争也越来越激烈。对于每天为生计而忙碌奔波的职场人来说,生存压力像是一座巨大的无形山压在肩上,使职场人产生各种心理问题。调查结果显示,神经紧张,时常感到焦虑,会因为一些小事而烦躁不安的职场人占到67%;其次,表示睡眠差,情绪低沉忧郁,缺乏食欲,胸闷,乏力,觉得生活没有乐趣的职场人过半,占到54%;产生强迫性观念或行为的职场人占18%。另有18%的职场人表示害怕社交、害怕人群、害怕旷野、害怕黑暗;有抽搐、头痛、胸闷、肢体震颤、眨眼、摇头、无故委屈的表现的人也占到18%。
  心理咨询师分析,各类不同的症状表现,也代表不同的心理疾病,从调查结果可以看出,大多数职场人有焦虑症倾向,总会因小事而焦虑或烦躁。焦虑症会使人记忆力下降,影响人们对事物做出正常的决策和判断。这种表象虽然看似无碍,但日久严重,会进一步衍生其他心理问题,甚至会产生自闭。
  调查中占到半数的人表示情绪低沉忧郁,整日闷闷不乐,这是抑郁性神经症的潜在倾向,也就是我们所俗称的抑郁症。抑郁症往往会在遭受神经刺激后发病,出现难以排解的抑郁心境,严重时会出现自杀想法或行为。
  另外,对于常常产生害怕社交、害怕旷野等心理的职场人,要提防恐怖症,这也是一种心理疾病,是指对某些事物或特殊情境产生十分强烈的恐怖。另外,在心理学上还有强迫症,即为以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。癔症,也叫歇斯底里症,是指感觉和运动机制障碍或机能失调,会表现出抽搐、心烦、委屈、肢体震颤、摇头等多种明显的病症反应。从调查情况来看,有这两类倾向的人群也大有人在。
 
B、八种职场中常见的不良心理

职业心理学专家表示,职场是否成功,85%的因素在于是否有良好的人际关系。以下八种不良心理可能演变成“人气杀手”。
  一、自我。
  有些人为了让自己的利益最大化,不惜打小报告、给别人的业务使坏甚至中伤他人的名誉。“自我为中心”会因为损害他人的利益和尊严为职场不容。
  二、多疑。
  “老板今天的黑脸肯定是针对我的,怎么办怎么办?”有些人的神经非常敏感,对什么事都表示怀疑。这种人往往是自身缺乏安全感,时刻担心别人会伤害自己。“他们使交往变得毫无自然轻松之感,久而久之会让人敬而远之。”
三、虚伪。
  有的人擅长说甜言蜜语、送“糖衣炮弹”,刚开始还能让人接受。但时间一长,不仅交不到真朋友,自己也会备受压抑。
  四、冷淡。
  冷漠是人际交往中的大忌。这种人可能是出于一些错误的认识,比如觉得“酷”才是自己的个性所在,还有可能出于内向型性格。这种人失去了认识别人的机会,也失去了让别人了解自己的机会。
  五、封闭。
  每个人都会偶尔想关起门,把嘈杂挡在门外。“如果过于封闭,会变得孤单甚至自闭。知识、经验以及思维方式都会迅速老化,失去竞争力和吸引力。  
    六、叛逆。
  适度叛逆的人特立独行、敢于创新,给团队注入新鲜血液。但如果过分反叛,为了标新立异故意与人抬杠,则很难融入团体,甚至无法与人沟通。
  七、嫉妒。
  嫉妒是否会给人际关系带来致命影响,在于这种心理是不是表现在行为当中。要是只在心里想想,是人之常情,要是发展到加害、中伤他人,那么就可能成为“过街老鼠”。
  八、自卑。
  现代都市生活追求效率,自卑的人在这种环境中,缺乏交往技巧,没有主见,往往失去许多展现自己优势的机会。
 
C、心理咨询师分析职场中不成熟的标志
 
职场中,总会遇到很多的问题,面对这些问题,你是如何去解决的?你是想当一个菜鸟,还是想成为一个高手,哪些是职场中不成熟的表现,下面心理咨询师盘点了职场中不成熟的十大标志。
  标志一、只会踏踏实实地做具体的工作
  踏踏实实地做具体工作,这没有错。但只会这样那错就大了,因为这永远只是新手的方式,仅靠这个,永远也成不了高手。甘心一辈子本本分分只当个菜鸟,到头来,肯定连菜鸟也做不成,现在的职场,逆水行舟,原地不动,早晚被浪打翻。
  标志二、不会踏踏实实地工作
  年轻人喜欢幻想,本身也没错。但若是一天到晚光幻想,那就麻烦了。脱离了现实,好高骛远,白日做梦,眼高手低……漫步云端的感觉是不错,但梦醒时分,从云上跌落粉身碎骨的时候,就追悔莫及了。
  标志三、瞧不起上司
  受过高等教育的人都清高,别人不如自己的地方很容易放在眼里,并嗤之以鼻,尤其是对领导。让不如自己的人来领导自己,实在不公平。但是,领导之所以是领导,就有原因,不管合理不合理都存在了。也许他学识不行,也许能力不行,但他赢可能就赢在关系上了,可能就赢在心机上了,好的也好,坏的也罢,都是实实在在存在的现象。
  标志四、崇拜上司
  相比起刚才的这种行为,对上司盲目崇拜,则更显得幼稚。对上司的话全盘接受,无条件服从,缺乏了起码的分析能力,最终会让你在职场中迷失自我。
  标志五、容易被激发、被感动、被忽悠
  有些人比较感性,我本人也是这样。对于领导一些比较有煽动性东西,难以抵制,很容易用头脑发热。但无论如何,事后一定要冷静思索思索,站在不同的角度来考虑考虑问题,切莫一时意气用事。
  标志六、甘当云梯默默无闻
  甘当云梯,默默无闻,这本是一种很高尚的情怀。在如今更是难得。但难得归难得,天不佑此类人,生活不助此类人,时代更是难容此类人。对这种人,只能说,老兄,别那么单纯了。
  标志七、习惯忍让
  喜欢争斗的人让人厌恶,但现在的职场上,也只是这种人才得势。人善被人欺,习惯忍让,别人会觉得你好欺负,这已经成为现在职场上的一种思维定势了。谁也打不破它。
  标志八、锋芒毕露
  有人则相反,不忍不让,锋芒毕露。这也不好,这样会树敌太多,而且太容易让人看透,很容易中了别人的招儿。适当的时候露露锋芒,展示一下自己的立场就可以了,大多数的情况,还是应该韬光养晦的。
  标志九、排斥关系
  近几年来,新兴起一门学问,叫做关系学。这里面学问可大了,大到关系职场中的方方面面。可有人就是排斥它,认为靠自己的打拚就已经足够了。其实,职场不比学术,不是把自己关在实验室里就能出成果的,闭门造车,最终自食苦果。
  标志十、知无不言言无不真
  心理咨询师分析,对别人什么都说,而且什么话都说真的,这很诚实,但太不成熟了。职场就跟下棋一样,尽可能地了解对方的心理,而不是尽可能地让别人了解自己的心理。
 
D、职业中女性容易产生的不良心理
 
现代社会提倡男女平等,职场女性的能力在很多方面不比男性差,但是有时候因为一些心理因素的影响,常常会误导她们,容易遇到困难甚至是失败,下面我们就和心理咨询师来看看职业女性的不良心理。
  1、漂亮产生过分的优越感
  从人才角度讲,漂亮女子成才的确比较少(文艺界例外),这是因为漂亮女子容易产生一种盲目的优越感。从心理上看,男女对于成就感的需求各不相同,推动男性追求成就的心理关键是“竞争”,女人的动机却是“社会的接纳”,而一些漂亮的女子往往不思进取,认为自己天生已有了被社会接纳的资本,无需再费力去“竞争”了。
  2、成功会取代爱情
  社会上有这样一种现象,学历愈高,找对象愈难,成功的女人背后往往不能站立一个坚强的男人。许多男人要“贱内”,而不喜欢“女强人”,因此,许多女人深信,事业上的成就不仅会受到社会的排斥,而且也会带走夫妻间的爱。
  3、缺乏竞争欲望
  在一个人事业成功的因素中,竞争意识的重要性不亚于才干。不幸的是,女性的心理似乎总是使她们自觉样样不如人,同时,也不喜欢靠竞争来满足自己的愿望。
  4、同性的嫉妒心理
  女性本不喜欢与人竞争,但在爱情上或在对待同性时,却往往“竞争意识”十足。可惜,这种竞争使她们失去已有的优势。一些女人自身的不足在于病态般的嫉妒,她们不善于协调自身的有利因素,盲目地同那些本不应与之竞争的对象去竞争,最后失去大局。
  5、延续性心理太强
  心理咨询师说道,很多女性总是喜欢将注意力放在对原有的思维结果的理解和模仿上,思维的目的,只是为了延续已有的东西,而不是为了创造新的东西,这也是为什么女性在那些模仿和继承性强的领域易出成绩的主要原因。而这也成了她们不善于创造性工作的最大心理障碍。
  以上就是职业女性易产生的5种不良心理,这些思想会影响到他们的心理健康,长期如此还会给日常的生活带来更大的影响。所以希望女性朋友们能够多了解这些常识,避免这些心理。
 
E、关注职场手机依赖

导语:在这个网络技术极其发达的社会,在这个信息爆炸的时代,我们多数人已经完全离不开笔记本、手机这些随身通讯工具了。信息技术为我们的生活提供了极大的便利,也改变了信息传播的方式和速度,甚至影响了新讯息产生和传播的速度。但这些技术也为都市白领一族带来了其他的烦恼,一个非常大的影响值得人们关注的问题就是,很多职场白领患上了严重的手机依赖障碍。
  有些人由于工作需要,每天寸步不离手机,每次手机震动或者响起,都像触电一样跳起来第一时间抓起手机查看,哪怕是深夜睡觉时手机处于开机状态也放在床头,生怕漏了客户的邮件或者来电短信。
  还有些人习惯通过手机或者电脑获取新的信息,他们几乎在任何空闲时间都会利用手边的一切资源上网刷博客、看新闻、关注自己感兴趣的话题。有时候就像强迫一样,明明在两分钟前才查看过短信和电子邮箱,明明知道那些信息没有更新,也忍不住情不自禁要打开手机或者电脑再翻阅检查一遍。
  由于对手机的过度依赖,一些职场白领甚至存在轻微的手机铃声幻听的状况。当手机放在包里或者口袋里的时候,总感觉隔一段时间它仿佛响了震了,但拿出手机一看,却根本没有任何短信或者电话。晚上睡觉时,尤其是迷糊状态时,总感觉能听到隐隐约约的手机铃响。其实这种幻听是不明确不清晰的,并不是真正意义上的幻听,更多程度上这种不明晰的感觉是我们内心给自己的暗示。
  专家表示,出现这种幻听很大程度上是压力造成的。这种压力有时候来源于对手机的依赖,比如人们明明知道手机没响,但还是不自觉的去检查,害怕得不到第一手的新鲜信息而错过对自己有利的资源,害怕与外界环境失去联系。有时候这种压力来源于工作,经常是手机响起就代表有事儿需要忙碌了,手机就像是一个不定时的开关,白领们随时绷紧神经听命于手机,保持待命状态,手机响则意味着工作、业绩和压力。
面对这种手机依赖障碍,我们可以选择把手机丢掉一段时间,多做一些让自己身心安静下来的事情,比如听音乐、学习插花、十字绣等等。不过专家建议,想要彻底摆脱这种障碍,最有效的方法是缓解职场人内心的压力。

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